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商品訊息功能
- 品號：4018390
- 清新木質香
- 萃取部位／方式：葉／蒸餾
- 奧地利
商品訊息描述
商品訊息特點
產品內容：Herbally單方純精油系列-絲柏
容量：100ml
產地：奧地利
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一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
下面附上一則新聞讓大家了解好康時事
中信兄弟今天在洲際球場迎戰Lamigo桃猿，猿隊靠著藍寅倫的2分砲一度取得領先，不過今日壽星「恰恰」彭政閔敲出適時安打，5局結束以6:4領先兄弟。
兄弟賽前宣布由洪宸宇擔任先發投手，他首局被陽耀勳敲出安打，接著陳俊秀也貢獻適時安打，猿隊先馳得點。
不過兄弟在下個半局就追平。次局攻勢再起，黃鈞聲擊出三壘強襲球，造成三壘手失誤，上到二壘，接著吳東融敲出適秒購商品時安打，黃鈞聲回本壘得分，蔣智賢在滿壘時擊出內野滾地球，兄弟再下一城。
黃鈞聲擊出的強襲球擊中林智平腿部，隨後就退場休息，由梁家榮接替守備。
5局藍寅倫敲出2分全壘打，幫助猿隊把比分反超，連續2天敲出全壘打。
下個半局兄弟展開反撲限時活動折扣，蔣智賢和張志豪皆連敲出安打，這時輪到彭政閔，他敲出左外野方向的二壘安打，送回蔣智賢，攻下追平分，接著林樺慶發生暴投，奉送超前分給兄弟，詹子賢補上安打，兄弟再下一城。
兄弟先發投手洪宸宇投3局，被敲7支安打，失2分皆為自責分，用62球後下退場，由昨天原定的先發投手肯恩接替。
猿隊先發投手林樺慶，投4.1局被敲10支安打，失6分其中3分為自責分，目前為敗投候選人。
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